9 خطوات لإظهار الاحترام لجسمك

 

تتعرض النساء المهتمات بنصائح الموضة والجمال باستمرار لمعايير عالية من النحافة والمظهر بشكل منتظم في الوسائط المطبوعة والإلكترونية. المستوى التالي من ما هو مثير أو مثير ، إذا تم أخذه على محمل الجد ، من المحتمل أن يضر بصورة الجسم الصحية. إذن كيف يمكنك التراجع عن الضرر الناتج عن هوس المظهر والبدء في قبول جسدك؟
 

فيما يلي قائمة بالطرق لبدء صنع السلام مع نفسك وحبك:

1. المعرفة الحميمة بجسدك هي المفتاح في تنمية الاحترام والعلاقة الصحية معه.
2. إن تحريك جسدك بطرق عديدة كان من المفترض أن يتحرك بها ، هو السبيل للتعرف عليه. كان من المفترض أن يتحرك جسم الإنسان باستمرار.
3. لا يكفي تحريك جسمك لمجرد العمل والمنفعة. حركها من أجل المتعة: ارقص كأن لا أحد يشاهدك ، العب رياضة ممتعة أو جرب فصل لياقة بدنية جديد.
4. استرخ. دع جسمك يعلمك ما يريده ويحتاجه.
5. تخلَّ عن عادة مقارنة نفسك بالآخرين من حولك ومع الصور الموجودة في وسائل الإعلام.
6. تصالح مع توقعات أسرتك حول مظهرك. في كثير من الحالات ، لست أنت من يطلب الكمال ؛ إنه أحد أفراد العائلة ...
7. أظهر الاحترام لواقعك المادي من خلال التغذية الصحية والراحة الكافية.
8. تقبل حقيقة حجمك وشكلك الطبيعي. كن على دراية بمخاطر الحالة التي تسمى عدم الرضا عن الجسد.
9. ندرك أن معايير الجمال في ثقافتنا مدفوعة من الخارج إلى الداخل ولا تتناسب مع طريقة بناء معظمنا.

يمكن لقرار صنع السلام مع جسدك أن يمنحك راحة كبيرة بدلاً من الحزن! بمجرد أن تتصالح مع جسمك بالكامل ، لا يجب أن تتضمن قرارات السنة الجديدة وأعياد الميلاد والشيخوخة وعودًا فارغة حول صورة جسمك.

قم بإلغاء فخ نفسك!


اترك تعليقا

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها