La sala de escape


Hogar. Realmente se ha convertido en nuestro castillo. Aquí vivimos, comemos, dormimos, trabajamos y enseñamos. Entonces, a veces, necesitamos un lugar para relajarnos y volver a centrarnos del estrés del día, ir a algún lugar para encerrar el mundo exterior por un rato, desconectar y tener algo de paz y privacidad. Ese espacio mágico existe, en cada hogar. Es el baño.

Este lugar donde nos preparamos cada mañana y nos lavamos el día antes de irnos a la cama, es mucho más que una habitación. Este es un espacio de autocuidado, un oasis de paz, una sala de escape, una estación de relajación y más.

El cuidado personal es más importante que nunca. Necesitamos mimarnos a nosotros mismos y a los que amamos, tomándonos un tiempo no solo para desconectar, sino para reconectarnos. Pasar tiempo en el baño es saludable para nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestras relaciones.

 

Descomprime del día. Programe la hora del baño como algo que esperar. Prepara un baño lleno de vapor, pero no demasiado caliente, y echa tu aceite de baño, sales o bomba favoritos. Ponga música suave, sirva una copa de vino o una taza de té y deje el teléfono en otra habitación. Sumérjase en el agua y deje que el calor lo envuelva mientras respira la fragancia. Tal vez mezcle una mascarilla o un exfoliante. Este es su lugar seguro para calmar su piel, su cuerpo y su mente. Déjese relajar y disfrute de este momento de tranquilidad.

Sea feliz. Estar sano. Tomarse un tiempo para relajarse en un baño tibio promueve la salud del cerebro y ayuda a nuestro sistema nervioso al aliviar la ansiedad del día. El remojo en la tina también puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación en nuestras articulaciones. Esta rutina es a la vez relajante y calmante, ayuda a hacer más lenta nuestra respiración y nos prepara para una buena noche de sueño con nuestros pijamas más cómodos y calcetines más suaves. Húndete en esa cama y vete a la-la land en busca de dulces sueños.

Prepara una cita nocturna. Los horarios agitados de la vida y el trabajo pueden mantener a las parejas separadas. Comprométase a una cita íntima en la noche. Coloque algunas flores frescas, encienda una vela aromática, ponga música suave y brinde por un momento a solas. Compartir un baño puede fortalecer su vínculo emocional, ya que ambos se relajan, en la privacidad (y el silencio) que tal vez anhelen. Utilice este tiempo para hablar o incluso sumergirse en silencio, juntos.

Ponte al día con los niños. El baño puede ser tiempo de unión. Aquí es donde puede brindar a sus hijos toda su atención, para hablar sobre su día, sus amigos, lo que sea que tengan en mente. Convierta el tiempo de la bañera en un momento divertido con una carrera de patitos de goma, o ayude a hacer dibujos o sus nombres en la pared de la bañera con algunos jabones con formas divertidas. Use burbujas de baño para hacer peinados divertidos o barbas de burbujas. Esta es la diversión que recordarán y no hay nada mejor que escucharlos reír.

Toma un baño de vapor en la ducha. ¿No tienes tiempo para la bañera? No hay problema. Deje su teléfono en la otra habitación, cierre la puerta y párese bajo un chorro de agua tibia humeante. El calor y la ligera presión en la espalda, el cuello y los hombros pueden aliviar la mente y el cuerpo después de un largo día. Deje que su exfoliante corporal fragante favorito se caliente, inhalando el aroma mientras pasa el día. ¡Relajación-gratificación instantánea!

Personaliza tu espacio de autocuidado. Dale a tu baño una actualización de belleza. Ordene, agregue una vela o un difusor, elija colores suaves, como tonos de azul, cuando elija pintura, accesorios o alfombras de baño. Llene algunos frascos con sus sales de baño y jabones favoritos y apile algunos exfoliantes para convertir este espacio en su zona de confort personalizada.

Transforma esta habitación en lo que necesites: tu lugar feliz para escapar, divertirte o crear situaciones tontas. Crea tu propia magia y conviértela en tu oasis. Te lo mereces.